陈先生今年53岁，平时工作压力也比较大，为了提高自己的免疫力，他开始食用复合型的维生素。可是吃了一周以后却发现效果并不同他预期的那样明显。

于是在没有请示医生的情况下，他擅自加大服用剂量。原本是一天一颗，他增加到一天八颗。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

结果不到半月，陈先生就在医院里查出了药物性肝炎，如果再严重些，就会到了肝衰竭的地步。经过医生的诊断，发现是陈先生滥用维生素的后果。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

也许有人会有这样的疑问，维生素算是一种营养品，吃多了应该是对身体有益才对，就算是对身体无用，也不能产生有害的影响啊。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

其实这就是典型的补充营养素的误区，吃药素的重点作为补充，是你缺什么补什么。例如有的人根本不需要补充营养素。还需要在专业的医生指导下服用。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

如果擅自补充过量的维生素，过量会对身体健康造成威胁。甚至会导致患癌率的增加！文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

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其实维生素致癌还是治癌，最重要的是看你怎么吃。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

美国宾夕法尼亚大学的研究人员在《科学》杂志上发表过一篇文章，是说他们在分析维生素C作用的分析实验时，发现这种营养物质起着催化剂的作用，可以破坏DNA，导致有毒物质的生成。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

北京三甲医院肿瘤科的田鑫医生也曾表示：如果维生素B3补充不当，会造成三阴性乳腺癌的患病风险，还有可能导致癌症的扩散。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

也有研究表明，过量补充维生素A会使得肝脏负担增加，还会导致患肺癌的风险增加。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

哪些人需要补充维生素？

1.平日里饮食不均衡的人群。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

已经导致维生素缺乏，反映在了身体上。比如当你的眼睛不太好时，就需要在医生的指导下补充一些胡萝卜素或者叶黄素。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

如果你的嘴唇干燥比较容易脱皮，那可以适当的补充一些维生素A。2.有慢病风险病的人群。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

如果你在心血管方面有问题，可能就要服用一些辅酶Q10，但要在专业医生的指导下，并不是所有得了心血管方面疾病的人服用辅酶Q10都是有效的。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

3.备孕或怀孕的人群。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

我们都知道孕妇应该适当的补充一些叶酸，可以预防胎儿的先天性畸形。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

但一定要注意适量，如果叶酸补充过多，可能就会导致胎儿发育迟缓，体重偏低。或者补充一些钙片，满足胎宝宝骨骼的发育。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

在国外有一个纪录片名叫《维生素的真相》，其中提到：那些服用复合型维生素的人，并没有明显的效果，它也许是让你的尿比之前贵了。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

当然，有一些维生素服用过量还会对身体造成危害。文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

哪些维生素会有过量的风险？

1.维生素A文章源自GTA资源网-GTABBS-GTA游戏下载-https://igta6.com/25356.html

维生素A是一种脂溶性的维生素，大多存在于肝油，蛋黄，动物的肝脏中。具有促进骨骼发育，维持视觉健康，增强免疫力的功能。

对于维生素A的摄入量也有一个基本的要求，女性是每天700微克，男性是每天800微克。

我们都知道胡萝卜也是补充维生素A的一种主要方式，但是要在油脂作为媒介的情况下才能够更好的吸收，因此会有胡萝卜要跟油一起吃的道理。

适量的摄入对身体有益，但大量服用也会产生副作用。

比如孕妇在怀孕期间，如果大量摄入维生素的话，可能会伤害到腹中的胎儿，胎儿正在发育中，可能会伤害到他的骨髓或者其他的生长组织。

除此之外，如果服用过量，可能会导致肝异常，骨矿物质丢失和骨质疏松的风险。还会增加心血管疾病的风险。

过量服用，严重的还会出现中毒现象。若为是慢性中毒，可能会食欲不振，皮肤变差，毛发枯燥。

如果做一个肝功检查，就会发现转氨酶会升高。严重可致急性中毒，会有恶心呕吐，视线模糊的现象。如果是婴幼儿，以高颅压为主要特征。

维生素A的适用情况，一般是检查出来缺乏，贫血，夜盲症，眼睛干涩等，但这只是维生素A的适用情况，并不是说出现这样的情况一定是维生素A缺乏，最好还是要到医院进行详细的检查后再补充。

2.维生素C

对于我们的日常生活饮食来说，每天多吃一些蔬菜水果，就能够满足我们日常对维生素C含量的需求。一般不需要额外吃维生素进行补充。

有人认为，吃维生素C可以提高免疫力，还有的人认为，多吃维生素C可以美白，对皮肤好。但我们要注意，一定要科学补充维生素C，避免过量。

过量服用维C，可能会出现腹泻，恶心，呕吐等胃部不适，会出现腹胀，消化不良。还可能会导致溶血性贫血，造成乏力和虚弱。

值得注意的是很可能会导致肾结石，因为服用过量的维C会导致肾脏中的草酸钙累积。

3.维生素D

维生素D可以维持身体的钙磷平衡，调节免疫，还可以调节心血管系统的功能，预防高血压和动脉硬化。

纪录片《维生素的真相》中曾经提到，维生素D不仅对骨骼发育有着重要的作用，会对大脑的发育有着重要的作用。

我们的皮肤也可以做些我们的身体做不到的事情，比如产生维生素D。

将皮肤直接暴露在阳光的紫外线中，就会有维生素D产生，所以平时我们说多晒太阳可以补钙也有一定的道理。

但如果摄入过多的维生素D，会出现食欲下降，恶心呕吐的现象。还有可能导致肾结石等疾病。维生素D中毒可能会导致死亡。

因此，补充维生素D要合理，每天也要保证足够的日照时间，合理膳食，要记住，缺了不行，补多了也不行。

结语

维生素是维持我们机体正常运作必不可少的因素。但是自然来源的维生素比我们吃各种药片胶囊的形式更好，所以还是要好好吃饭。

如果已经确认缺乏某种维生素，也是在医生的指导下适量服用。而且也是一个长期的过程，切记不要因为短期内不见效而擅自加大剂量！