气温骤降，很多朋友出现了头昏头痛的情况，这周和大家聊聊吹了冷风后出现的头昏头痛自己在家里如何缓解。
1吹了冷风后出现头痛的具体表现
从中医讲属于外感风寒引起的“风寒头痛”。
“风寒头痛”的特点是：
- 有受凉、伤风史；
- 疼痛以前额、太阳穴部位明显，可能还会牵连到颈部、肩部有拘紧感，疼痛可能比较剧烈（头痛如劈），也可能短暂发作、阵发性发作；
- 一般不出汗、如果不伴有发热也不口渴、常见舌淡苔白脉浮紧。
2什么原因造成的呢？
人体头部当中的血管神经是比较丰富的，六淫之邪中寒主收引，就是说：冷风刺激人体头部以后会导致血管的收缩造成头痛的后果。
如果吹风受凉之前，有进食膏粱厚味不易消化的饮食，那还可能出现冬季常见症候：外感风寒内伤饮食。
除了头痛之外，还会伴随出现腹胀、便秘、咽干口苦等伴症。
3防治风寒头痛的简易措施
避风寒、慎起居
建议体虚易外感的朋友们寒冷天气出行注意对于头颈部的防风保暖保护措施，可以选择戴帽子来缓解冷风对于头部的刺激。
冬季寒冷身体对热量的需求增高，要注意顾护脾胃、饮食适当，不要暴饮暴食或过量进食不易消化的食物。
汗出当风最易受凉，运动出汗或者饮酒后尽量不要外出吹风淋雨。
忌暴饮暴食
温通经络，祛寒止痛
如若受凉，回到室内后可以通过洗热水澡、吹风机吹颈枕部来温经祛寒，缓解头疼的症状（如使用吹风机一定注意温度不可过热并且做好局部皮肤保护）。
也可以通过按摩头部穴位、热敷等疏通经络的方法来缓解头痛，比如：按揉天柱穴、太阳穴、印堂穴、风池穴、百会穴，配合前臂的合谷穴、内关穴。又如：使用具有温经散寒作用的中药热敷颈枕肩部。
如果伴有手足冰冷，还可以配合热水浴足加强散寒效果。
艾灸具有温阳通络止痛的作用，也可以缓解头痛，但是要在中医辨证论治的基础上进行。所以在临床上对虚寒类或者是血瘀类的头痛效果比较好。
虚寒体质头痛患者平时有畏寒、手足凉，此种情况下可以艾灸百会、大椎、合谷等穴。
血瘀体质头痛的患者经常会伴有肌肤甲错，舌面有瘀点或瘀斑等症状，此类患者可以用艾灸血海、足三里等穴。
家中常备中成药
家里可以备些缓解风寒头痛的中成药，例如临床常用的，通天口服液、荆防冲剂等。
提示：头痛如果太剧烈或不能缓解，请在专业医生的指导下进行诊治。使用OTC中成药要注意药物的适应症和禁忌，如若自己难以判断请在专业中医师指导下使用。