中国是一个历史悠久的国家，时至今日传下了很多文化，而茶就是其中之一。
我国是茶文化的故乡，如今不仅我国国人在饮茶，很多国家受茶文化影响，也喜欢上了饮茶。
据了解茶文化始于神农时代，距今已经有4700多年的历史，茶文化充分的体现了我国的文明与社交礼仪。
当今社会有这样的一句话：“送茶送健康”，饮茶是一种修养身心的文明象征，人情往来，节庆假日等。
大家也都喜欢送茶，往来送茶也成为了一种习惯，同时也是一种传承。
饮茶的好处非常多，能止渴生津、健胃消食、去油腻、消炎、抗菌等功效。
茶对于人体健康有着两种截然不同的看法，绝大多数人认为饮茶能够很好的保护身体。
预防很多疾病，有的人则认为饮茶就如同喝水一样，只能起到解渴的作用。
那么今天我们详细的来讲述一下饮茶对身体健康究竟有没有作用，也让大家对茶有一个更深的了解。
一、饮茶有哪些好处？
随着时代的发展，饮食也逐渐多样化，烧烤、火锅、麻辣烫等等都是随处可见。
这些食物偶尔食用没有太大的问题，但是长期食用对人体的危害非常大。
重油重盐的食物容易导致血液循环受阻，长此以往下去，人也很容易得各种疾病，严重的需要靠药物维持身体状态。
饮茶能够去油腻，帮助人体消耗多余的油脂，避免脂肪在人体中堆积，因此有着非常有效的预防以及抑制作用。
茶叶中含有很多物质，例如：茶多糖、茶红黄素等。
这些物质能够有效的改善动脉情况，同时还能够抑制动脉粥样硬化，能够起到预防心脑血管疾病。
饮茶还能够起到预防患癌的风险，因为每天饮茶能够有效的提高免疫球蛋白的合成速率，降低了炎症感染疾病以及患癌的风险。
除此以外，饮茶有着非常明显的抗衰老作用，长期饮茶能够有效的抑制黑色素的形成，延缓个人衰老。
茶叶中有茶多酚物质，能够清除自由基使皮肤看上去更加有光泽，因此不少爱美女性都喜欢饮茶，这也是美容养颜的一种方式。
相信大家都知道，茶叶中含有维生素C、胡萝卜素、多酚、酯多糖等营养成分。
这些营养成分能够充分的吸收放射性物质锶，起到防辐射的作用。
此外，茶叶中的营养成分对于外辐射损伤还有着非常有效的防治作用。
能够防止放射性的物质对人体带来危害，这也是很多白领喜欢饮茶的原因之一。
茶叶的好处非常多，茶叶中的茶多酚还能够抑制龋菌。
除此以外还有氟化物，这种营养物质能够坚固牙釉质，从而帮助人们保护牙齿，有牙齿疾病的患者可以在医生的建议之下饮用茶水。
研究表明，经常饮茶能够有助于增加肠道的有益微生物，增强肠道的免疫力，帮助人们保护肠胃的健康。
这边需要提醒一下，茶叶分很多种，有寒、热、温等性质，要选择适合自己身体状况的茶叶才能够起到好的效果，否则适得其反。
喝茶能够有效的预防以及治疗神经系统疾病，特别是患有老年认知障碍的患者，可以通过饮茶来改善情况。
茶叶中含有茶多酚，这个营养物质能够帮助大脑进行局部调整，改善记忆力。
同时茶叶中的咖啡碱能够促进中枢神经，有提神醒脑的作用，还能够帮助大家提高学习效率，因此不少家长也会为孩子准备茶水。
茶叶也分为很多种，例如红茶、绿茶、普洱茶、花茶等。
不同品种的茶叶也有着截然不同的口感，今天我们着重的来讲一下红茶与绿茶。
二、喝红茶的利与弊
红茶性味甘，具有利尿、消炎、杀菌、解毒等效果。
每天喝一杯红茶的话能够有助促进血流循环，通过多次过滤代谢这样的方式，可以帮助人体排除血管所滞留的毒素垃圾以及油脂。
患有肾脏疾病、肝脏疾病的患者身体容易出现水肿，红茶有利尿消肿的作用。
可以咨询医生，在医生的建议下适当的饮用红茶达到消肿的作用。
脾胃虚弱也可以通过喝红茶来改善身体的不适。
红茶有着非常明显的辅助效果，可以帮助自身稳定胃酸、胃液分解，同时还能够够达到提神、抗疲劳的作用。
红茶中的咖啡碱能够有效的调节体温中枢，帮助人体排出多余的热量，对于人体的生理平衡有着很多好处。
凡事有利就有弊，过量饮用红茶，会导致失眠。
因此提醒一下，不要在晚睡前饮用红茶，不然会出现精神亢奋的状态发生，从而导致睡眠质量下降，不利于身体的健康。
有结石、贫血、精神衰弱、肿瘤等症状的患者不可以饮用红茶，可能会加重病情。
三、喝绿茶的利与弊
绿茶的口感还是比较清新怡人，很多人都非常喜欢绿茶，绿茶有清口的效果。
这是因为绿茶中所含的抗氧化成分比较高，能够减缓个人衰老速度，达到护肤美容的功效。
具临床实验表明，饮茶能够有效的帮助人体降低血液中的血脂以及胆固醇，使身体变得轻盈，因此不少的减肥人士也会饮茶。
想要更好的控制体重，达到减肥的效果，不防试试绿茶，绿茶还有丰富的茶多酚，能够帮助消化，起到降脂减肥的效果。
患有口臭的患者可以通过每天饮用绿茶的方法来进行改善口臭问题，如果出现胃肠道消化不良，也可以饮用绿茶。
绿茶有抗菌消炎的作用，因为绿茶中含有茶氨酸，这一物质可以增强人体的抵抗力，降低感染的风险。
此外，绿茶还具有提神醒脑、清热解暑等功效，也可以缓解偏头痛。
不过这边还需要提醒大家，空腹饮用绿茶会稀释胃酸分解，损伤到胃黏膜表层的健康，引起胃部不适。
因此一定要根据自身的体质饮用绿茶，每天一杯绿茶即可，时间长或者隔夜的绿茶不要饮用，避免对身体造成伤害。
四、绿茶与红茶哪个对血管好？
红茶能够养胃、护胃，绿茶利于自身的血管健康，有助促进自身血流循环，起到预防了动脉粥样硬化血栓斑块形成。
美国著名的哈佛大学医研究人员共对1900名心脏病患者进行了长达几年的跟踪调查。
最终发现每周喝绿茶的患者自身免疫球蛋白功能的合成运行比较强，心脏病发作后死亡的风险，比不喝茶的患者要低了约44%。
由此可以确定，长期饮用绿茶能够有助预防降低心脑血管疾病的焕发风险，患者可以在医生的建议下饮用绿茶。
红茶与绿茶在原料上面的性质没有太大的差异，但是这两种茶不管是在品质、口感还是健康上面都有着截然不同的区别。
五、喝茶的注意事项
1、避免空腹喝茶
茶中含有的鞣酸，这一物质很容易刺激胃黏膜。
茶中含有咖啡因等生物碱，上面有提到咖啡因能够引起神经系统兴奋，可能会出现心悸、头痛、心率加快等症状。
2、不喝新茶
新茶指采摘下来时间还不足一个月的茶叶，也就是当季的春茶。刚采摘制成的春茶含有活性较强的鞣酸、生物碱等物质。
大量饮用新茶，很容易使人的神经系统兴奋，会出现血液循环以及心率加快，感到心慌，这非常不利于身体健康。
因此要注意饮新茶不宜过浓、过量，最好是能放置一段时间，等茶中的多酚类物质部分氧化后再饮用最佳。
3、避免饭后喝茶
如果在饭后喝茶，极可能会伤害到肠胃功能，影响食物的消化，长期下去，对身体有极大的危害。
饭后喝茶使胃没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，这样会形成沉淀物，容易影响蛋白质的吸收，严重的会引发缺铁性贫血。
4、避免饮用隔夜茶
隔夜茶的危害也是非常大的，茶放置一晚之后，会与空气进行接触。
而茶水表面营养成分都会被细菌破坏，当再次饮入后，就极有可能出现腹泻、腹痛等情况，因此要避免饮用隔夜茶。
结语
茶是中国历史悠久的文化传承，是风靡全球的时尚养生佳品。
很多人认为茶叶是无公害的天然饮品，对身体也有极大的好处，因此会长期饮用。
虽然茶是好的，但茶不是万能的，喝茶也需要注意自身的健康问题。
切记不要过多的饮用茶水，可以根据自身的情况选择适合自己的茶叶，适当的饮用茶水。