文/夏沫

编辑/夏沫

前言

人们的生活水平不断的发展，现在越来越多的家庭里都安装了热水器和暖风，在家中洗澡别提有多舒服了。炎热的夏天，身上每天都会出很多汗，于是人们在夏天差不多就是一天洗一次澡。

但是到了冬天，天气异常寒冷，每天身上也不会出很多汗，所以冬天人们洗澡的频率也就大大降低了不少。许多人认为，冬天三四天洗一次或者一周洗一次就足够了，但是还有一些非常爱干净的朋友，就算大冬天，每天晚上也要洗个热水澡。认为这样能保持干净和健康。

小欣就是个非常爱干净的姑娘，每到冬天她还是坚持着一天洗一次澡，每天晚上下课总是端着洗漱用品去往浴室洗澡，舍友们都非常纳闷，觉得小欣冬天洗澡太频繁了，认为冬天三四天洗一次澡就足够了。

这天小欣像往常一样端着洗漱用品跟舍友们一起去澡堂，在路上，小欣下铺的舍友问她都冬天了为什么还天天洗澡，而小欣认为冬天洗澡特别舒服而且还对身体好。那么究竟在冬天多久洗一次澡才是最好的呢？

冬天多久洗一次澡最科学？

在冬天，每个人的洗澡频率都不一样，有喜欢一天洗一次的，有喜欢三四天或者一周洗一次的，也有一些人甚至半个月十几天才洗一次。

没有固定的规定冬天多久洗一次澡，洗澡频率是因人而异的，有时还存在一些地区的因素。

比如如果在南方，气候比较的湿润，皮脂腺和汗腺分泌过盛的话，是可以提高洗澡的频率的，但是也尽量避免过度洗澡。

而如果处在北方，气候比较的干燥又非常寒冷，那么就要减少洗澡的频率。

因为气候干燥的问题，如果过度洗澡的话，就会使皮肤严重缺水，还会破坏皮肤表面的油脂层造成皮肤异常干燥，甚至出现洗澡后皮肤脱皮的现象，不仅皮屑会哗哗的掉，还会引起皮肤瘙痒的问题。

洗澡的频率还应由自身的状况来决定，如果你每天的活动量较大，身体出汗较多也是可以提高洗澡的频率，大量的出汗会导致皮肤表层堆积更多的污垢，此时洗澡就是必要的。

但是对于那些久坐不动、不怎么出汗的人来说是不适合每天都洗澡的。

当然对于一些患有皮肤病或者皮肤特别干燥的人来说，在冬天就要避免一天一洗，因为过度的清洁会损伤皮肤，使皮肤变得更加干燥、瘙痒。

建议在冬天三四天洗一次澡最合适，既能保持皮肤清洁，又能减少皮肤受损的几率。

在冬天洗澡要避免哪些误区？可能你一直都洗错了

1、冬天洗澡水温要调高

有些人在冬天洗澡的时候，喜欢使用一些很热的水，觉得在寒冷的冬天洗过热的水特别暖和又舒服，但是你不知道的是，过热的水会悄悄损害你的皮肤健康。

当你使用过热的水洗完澡时，此时身体的温度就会很高，同时也会加速水分的流失，身体内的水分蒸发过快，就会导致皮肤变得更加干燥。

所以就会发现，过了一会皮肤就会有脱屑的现象。所以冬天洗澡不要为了图个暖和舒服就使用过高的水温进行洗澡。

2、冬天洗澡必须搓出泥

只要一到冬天，北方的搓澡文化就开始盛行起来，不止北方人喜欢成群结队的去澡堂搓澡，甚至有些外地人也慕名而来，想要体验一番搓澡文化，甚至还有人说在北方搓完澡之后，皮肤不仅非常的滑，还干净的反光。

但是难免有许多人会觉得，这样用力的搓澡对皮肤非常不好。从皮肤健康的角度来说，这样的搓澡方式可能会导致皮肤变薄。

许多人在冬天搓澡时，认为一定要搓出来污垢才可以，但是这样不仅会损害皮脂层，就连角质层也会被搓的很薄。

人体的皮肤都有一层屏障，能够起到锁住水分的作用，这样用力的搓澡可能就会导致皮肤屏障受损，水分流失的就会很快，所以就会出现越搓越干的现象，也会增加皮肤受感染的风险。

3、洗完澡都要使用沐浴乳

有些人有这样一个习惯，在每次洗完澡之后都要使用沐浴乳把全身上下都涂抹个遍，认为这样可以更加干净而且身体也会变得香香的，但其实如果不在意沐浴乳的香味，使用沐浴乳是完全没必要的。

因为在洗澡时清水和搓澡是能够把身体上的污垢清除掉的，然而现在市面上很多沐浴乳都带有清洁、去角质的功效，这样很大程度上就会造成过度清洁，同时损害皮肤。

如何正确洗澡？洗澡时要注意这6件事

1、洗澡前先喝一杯温开水

许多人在洗完澡之后都会出现一个现象，就是感到特别的口渴想喝水。

这是因为人在洗完澡之后关水时，此时身体的温度特别高，暴露在空气里身体上的水分就会开始蒸发，流失大部分水分之后身体就会变得干燥，就会使人感到口渴。

所以为了避免这个现象，在洗澡之前可以先喝一杯温开水，这样可以避免水分大量流失。

2、调试好水温

过高的水温不仅会损害皮肤，造成皮肤异常干燥，而且高温度下水蒸气也会特别多，水蒸气弥漫着整个浴室，可能就会使人感到头晕、产生缺氧的现象。

所以在洗澡的时候要提前调好水温，不宜过热也不宜过冷，调试到你认为适合的温度。

3、不能空腹洗澡

一般不建议空腹进行洗澡，最好在洗澡之前适当的吃一些食物。因为在高温的沐浴下，人体血液循环的速度就会加快，消耗的能量也会特别多。

如果在洗澡时身体当中没有足够的能量支持，很可能就会引发低血糖，再加上浴室的温度较高，很可能就会产生头晕、恶心的症状。

4、洗澡的时间不宜过长

有没有发现，如果洗澡、泡澡的时间过长的话，手指上的皮肤就会出现褶皱。这是因为皮肤上有一层油脂，用来防止皮肤从外界吸收过多的水分。

但是如果皮肤长时间浸泡之后，这层油脂就会被清除，从而使表皮过度吸收水分引起膨胀，简单一点说就是泡发了，这样也会造成肌肤屏障的损伤。

所以在洗澡的时候，时间不宜过长，尽量控制在10-15分钟左右最好。

5、洗完澡要注意保暖

很多人在洗完澡之后就容易感冒发烧，这是因为在洗完澡之后没有及时进行保暖，浴室和客厅温差较大。

因为在浴室高温环境下，人体的毛孔处于扩张的状态，如果在这时受到冷风的袭击，就会导致受凉，从而引起感冒或者发烧的症状。

同时洗头发也是一样，洗完之后要及时吹干，如果受凉了之后还会引起头疼。

6、洗完澡及时给肌肤补充水分

大部分人在洗完澡之后都会有干燥蜕皮的现象，这时就可以先把身体上的水分擦干，然后涂抹一些补水的身体乳，及时给皮肤补充水分，给皮肤锁水，避免过度干燥。

结语

洗澡作为人们日常生活中最基本的卫生习惯之一，我们都认为洗澡非常简单，但是如果不正确的洗澡，可能就会给身体健康带来较大的威胁。

所以在冬天，我们要正确洗澡，调整合适的洗澡习惯，维护我们身体、皮肤的健康。